Все мы знаем, как сложно мотивировать себя заниматься. Если у вас нет тренера – регулярные занятия становятся испытанием.
Тем не менее, есть отличные способы мотивировать себя тренироваться даже в домашних условиях.
Один из самых эффективных способов привить себе полезную привычку – найти компанию для пробежек и сделать большой забег очень важной целью.
Например, мы в этом году всей семьёй решили пробежать Superhero Run. Это благотворительный забег в супергеройских костюмах (можете себе такое представить?).
Что такое благотворительный забег
В Англии безумно популярна благотворительность. Мне кажется, здесь она буквально в крови – у моего сына уже в первом классе проходят благотворительные мероприятия. Забеги – один из способов поднять проблему выше в рейтинге обсуждаемых тем и собрать средства прямо во время мероприятия. А ещё, конечно, повеселиться и уделить внимание своему здоровью!
Примерно за месяц до забега я создала страничку для сбора пожертвований и начала готовиться к забегу. У меня была возможность выбрать из двух вариантов – 5 км или 10 км.
Несколько человек перечислили мне средства, и я воодушевилась ещё больше. Мы собирали деньги для английского благотворительного фонда HealthProm. Это фонд с безупречной репутацией, помогающий людям в странах бывшего СССР.
Меня добавили в группу, где много таких же, как и я, девушек, которым нужно мотивироваться, чтобы продолжать. Честно скажу, что бег я не слишком люблю, для меня он скучен.
Но я нашла для себя такую вдохновляющую цель и упорно бегала через день, проверяя себя на максимум по расстоянию и на скорость. 13 мая должен был быть наш с мужем юбилей – 7 лет со дня росписи, и мы решили провести его именно так.
Кстати, мой муж не любит бегать ещё больше, чем я, предпочитая тренажёрный зал. Но в тот день всё-таки, присоединился к нам с сыном. В одной из палаток его угостили индийским пивом после забега, так что, он был счастлив.
Как происходил супергеройский забег
13 мая мы встретились с группой участниц, которые бежали для HealthProm и пошли к раздаче костюмов. Я взяла костюм, если не ошибаюсь, Бэт Вумен. В этот день было много фантастических костюмов, которые потом участвовали в конкурсе на лучший костюм. Мы тоже с Марком поучаствовали и он был счастлив подаренной игрушке.
Разминка
За полчаса до забега на сцену вышла тренер и провела зажигательную разминку.
Маршрут
Сам забег был просто фантастическим – маршрут проходил по Ридженс парку. Пробегая, можно было любоваться окрестностями, смотреть на уточек и яркую весёлую и шумную толпу в ярких костюмах.
Меня особенно впечатлила группа парней в костюмах Чудо женщины (у одного из них были просто потрясающие ноги!). В самом начале забега я встретила пожилую пару, которая, держась за руки, очень медленно преодолевала свой путь. Восхищало то, что они вышли, то, что держатся за руки и не сдаются.
Во время забега можно было делать паузы, часть пути просто идти. Марк на удивление легко преодолел 3 км, а на следующих двух мы периодически отдыхали, переходя на шаг.
Интересные активности
Помимо основного забега, был ещё детский забег всего на 200 метров. В конце всем участникам выдали настоящие медали: дети были просто счастливы!
На конкурсе костюмов между Исусом и Бетменом конкуренция разгорелась нешуточная! Угадайте, кто выиграл.
На следующий день после забега сын умолял побежать ещё раз. А муж впервые сказал, что ему очень понравилось бегать.
Ведь действительно, чертовски приятно бежать с единомышленниками, когда никто не подвергается осуждению. Когда бежать может человек с любыми данными – просто ради удовольствия и ради более серьёзной цели, чем секунды.
Поэтому если вы не любите бегать, попробуйте сделать это ради других – организуйте весёлый забег, соберите средства для любой благотворительной организации.