- Незнакомые продукты
- Новые рецепты
- Вы дольше и больше готовите
Это может привести к быстрому отказу от нового меню. Большинство людей так никогда и не начинают его соблюдать.
Сбалансированное здоровое меню из ваших любимых продуктов
Соблюдение нового меню может стать испытанием
Меню из ваших продуктов уже вам привычно
- Вы любите все эти блюда
- Легко готовить по привычным рецептам
- Вы затрачиваете меньше времени, потому что всё спланировано
Такое меню соблюдают годами, экономя силы, время и деньги. Оно помогает плавно перейти на более здоровый рацион.
Как это работает?
Вы оплачиваете услугу картой и получаете инструкции по почте.
В течении 7 дней вы ведёте дневник в онлайн сервисе
Открываете доступ к дневнику по инструкции
В течении 3 рабочих дней получаете улучшенное меню
Примеры улучшений
Вы отправили:
- В этом завтраке много жиров, в том числе нездоровых насыщенных
- Не хватает овощей для большей сытости и лучшего усвоения белков
Получили улучшение:
- Этот завтрак по объёму больше на 100 г, но меньше на 162 ккал
- Продукты близкие к привычным, но с полезными для сосудов жирами
- В этом обеде слишком много калорий.
- Не хватает овощей для большей сытости и лучшего усвоения белков
- Этот обед меньше всего на 50 г, но разница в калориях – около 800 ккал!
- Добавлены овощи, которые придадут сытости и помогут усвоить тяжёлые продукты
- Белый рис заменяем цельнозерновым (бурым): он более сытный и полезный, чем белый
- В списке снеков большое количество сахара
- Не хватает полезных перекусов вроде фруктов, овощей и орехов
- Эти перекусы близки к тем, что использовались
- Шоколадный батончик меняем на горький шоколад (возможно, без сахара)
- Из бананов можно быстро приготовить мороженое, если есть желание
- Орехи с добавками соли, сахара и жиров меняем на просто сушёные с сухофруктами
- В этих снеках на 441 ккал меньше, но они тоже сладкие и будут привычными
Получите меню и уже сегодня начните улучшать питание комфортно и постепенно!
Улучшенное меню на основе ваших продуктов
Краткие пояснения по улучшениям
Краткие рецепты где необходимо