Представьте себе стандартное утро перед походом на работу. У вас мало времени, есть толком не хочется, ощущение, что вы ещё не проснулись. Есть такое?
Не все сразу, проснувшись, обладают отменным аппетитом - большинству нужно какое-то время на "раскачаться".
А поскольку утром не хочется придумывать и изобретать что-то особое, завтраки часто представляют из себя обычные бутерброды. Причём, в самом нездоровом виде - батон, сыр и колбаса.
Сегодня я хочу познакомить вас с замечательным завтраком, который можно готовить несколько раз в неделю...с вечера!
Утром вам останется только насыпать порцию этого чуда, больше похожего на десерт, чем на скучную кашу.
Вкусное, слегка сладкое, нежное блюдо с ценными пищевыми волокнами и омега-3 жирами. Замечательный завтрак, который насытит надолго, но оставит чувство лёгкости.
Если у вас нет семян чиа, то вы можете использовать обычные льняные семечки. Я использовала йогурт с 0% жирностью, это сделало блюдо более лёгким.
